I dagens samhälle så är det väldigt många som är stressade.
Stress är en överlevnadsmekanism, när stress uppstår så indikerar det till hjärnan att kroppen ska pumpa ut så mycket energi som möjligt för att klara situationen. Stress har hjälpt oss att överleva i tusentals år.
Förr i tiden så uppstod stress när man tex slåss med en björn. Men nu förtiden så händer inte det så ofta.
Det som händer i kroppen är: att det sympatetiska nervsystemet slås på. Det höjer blodtrycket, höjer andningsfrekvensen, ökar vakenhetsgraden och ökar svettsutöndringen.
Stress under kort tid är inte farligt, men om man har det under långa perioder så har det farliga konsekvenser som tex hjärtklappningar, tryck över bröstet, tort i munnen, yrsel, svettningar, magbesvär och muskelspänningar.
För att bli av med sin stress så kan en bra metod vara ”mindfulness”.
Mindfulness är en meditationsteknik som bygger på att vara uppmärksam på det som händer just nu, i stunden. Alltså försöka och leva i nuet och bara fokusera på din kropp och dig själv.
